관절에 좋은음식 7가지

관절에 좋은음식 7가지

관절에 좋은음식 1. 새우
새우에는 비타민D, 비타민C, 오메가3지방산, 철이 풍부하게 함유되어 있어 관절에 좋습니다.


관절에 좋은음식 2. 대두
대두에는 비타민E와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 관절에 좋습니다.


관절에 좋은음식 3. 피망
 피망에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민B6는 엽산의 주요 구성원으로 관절염의 통증을 예방해줍니다.

관절에 좋은음식 4. 녹차
녹차에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있으며 풍습성 관절염 증상완화에 좋을뿐 아니라 관절염 발병율을 50% 낮추어 주는 효능이 있습니다.


관절에 좋은음식 5. 치즈
치즈에는 칼슘이 풍부하여 골격과 근육및 관절을 보호해주는 효능이 있어 관절에 좋습니다.


관절에 좋은음식 6. 잉어
잉어에는 오메가3지방산, 칼슘, 비타민D, 엽산성분이 풍부하게 함유되어 있어 관절염에 좋습니다.


관절에 좋은음식 7. 홍어
홍어에는 뮤코다당단백질인 황산콘드로이친 성분이 풍부하게 함유되어 있어 관절염 및 류머티즘에 좋습니다.


이외에도 황산콘드로이친 성분이 풍부하게 함유되어 있어 관절에 좋은음식들로는 가오리, 달팽이, 우렁, 녹용, 녹각, 돼지족발, 도가니탕, 상어연골, 상어지느러미 등이 있습니다.