두뇌에 좋은음식 5가지, 수험생에게 도움이 되는 음식들


두뇌에 좋은음식 1. 호두

두뇌발달을 도와주는 폴리불포화지방산이 함유되어 있어 우수한 뇌세포를 만들고 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.




두뇌에 좋은음식 2. 감자

기억력과 사고력을 향상시켜주는 효능이 있는 비타민B1, B2가 함유되어 있습니다.





두뇌에 좋은음식 3. 바나나

두뇌에 에너지를 공급하는데 도움을 주는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있으면서 집중력 향상에 좋습니다.




두뇌에 좋은음식 4. 마

두뇌활동을 활발하게 도와주어 학습능력을 향상시켜줄뿐 아니라 기억력을 향상시켜주어 건망증에도 좋습니다.




두뇌에 좋은음식 5. 잣

뇌세포를 구성하는 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있을뿐 아니라 불포화 지방산 역시 함유되어 있어 두뇌에 좋습니다.

건강관련 추천링크

동의보감에서 만병통치약으로 언급된바 있는 흰민들레
간경화, 각종 위장병, 성인병, 노화방지, 당뇨, 고혈압, 알레르기성 비염, 위염, 폐질환, 신경통에 좋은 흰민들레추천해드릴께요.

흰민들레의 약효성분들은 실리마린, 베타카로틴, 콜린, 마티톨 성분이 함유되어 있는데 각 성분의 효능은

콜린 성분 - 간경화, 간질환, 간염, 담석, 황달 증세에 좋은 물질
마티톨 성분 - 고혈압 치료에 도움이 되는 물질
실리마린 성분 - 혈당강하작용, 간세포의 파괴를 막아줌
베타카로틴 성분 - 유해산소를 제거해주어 노화를 막아주고 성인병을 예방해주는 항산화 물질

우리나라 토종민들레인 흰민들레는 동의보감에서 만병통치약으로 언급된바 있듯이 우리몸에 아주 좋습니다. 참고로 우리주변에서 흔히볼수 있는 민들레는 서양민들레로 공기중의 중금속이나 오염물질을 흡착하는 성질이 있어 절대로 먹으면 안됩니다.

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Posted by 꿈꾸는 자의 블로그
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