콜레스테롤에 좋은음식, 콜레스테롤을 낮추어주는 음식은?
콜레스테롤에 좋은음식 1. 달걀
달걀은 단백질이 풍부한 음식으로서 먹으면 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있었지만, 최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시키는 효능이 있다고 합니다.
콜레스테롤에 좋은음식 2. 연어
연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화, 고혈압과 같은 심혈관계 병을 예방해줍니다.
콜레스테롤에 좋은음식 3. 사과
사과에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있고 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다.
콜레스테롤에 좋은음식 4. 콩
두부나 오트밀과 같은 콩류를 많이 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효능이 있습니다.
콜레스테롤에 좋은음식 5. 녹차
녹차는 소화기간 내에서 콜레스테롤의 흡수를 저해하는 효능이 있습니다.
'각종병에 좋은음식' 카테고리의 다른 글
| 탈모초기증상, 탈모 초기에는 어떤 증상이 있을까? (0) | 2010.03.25 |
|---|---|
| 내장 지방분해에 좋은음식 5가지, 지방분해에 도움을 주는 음식들 (0) | 2010.03.22 |
| 고혈압의 증상 7가지 (0) | 2010.03.21 |
| 심근경색에 좋은음식 5가지 (0) | 2010.03.20 |
| 황사에 좋은음식, 봄철 황사가 심할때 어떤 음식을 먹으면 좋을까? (0) | 2010.03.19 |
| 여성에게 좋은음식 5가지 (0) | 2010.03.11 |
| 스테미너에 좋은음식 5가지 (0) | 2010.03.10 |
| 위가 안좋을때 나타나는 현상 (0) | 2010.03.09 |
| 봄에 먹으면 좋은음식 4가지 (0) | 2010.03.08 |
| 춘곤증의 원인과 예방방법, 봄의 불청객 춘곤증 어떻게 예방할수 있을까? (0) | 2010.03.07 |
|
건강관련 추천링크 동의보감에서 만병통치약으로 언급된바 있는 흰민들레 흰민들레의 약효성분들은 실리마린, 베타카로틴, 콜린, 마티톨 성분이 함유되어 있는데 각 성분의 효능은 콜린 성분 - 간경화, 간질환, 간염, 담석, 황달 증세에 좋은 물질 우리나라 토종민들레인 흰민들레는 동의보감에서 만병통치약으로 언급된바 있듯이 우리몸에 아주 좋습니다. 참고로 우리주변에서 흔히볼수 있는 민들레는 서양민들레로 공기중의 중금속이나 오염물질을 흡착하는 성질이 있어 절대로 먹으면 안됩니다. 이렇게 흰민들레가 몸에 좋은지 잘 아는사람도 없을뿐 아니라 구입하기가 어려운데요, 흰민들레 효능에 대하여 무료로 상담을 받고 구입을 할수 있는 사이트 아래 링크해 놓을테니 흰민들레 관심있으신 분들은 무료상담 한번 받아보세요. 지리산 흰민들레 무료상담받기 - [링크] |
