산후조리에 좋은음식 6가지
산후조리에 좋은음식 1. 미역국
산후조리시 미역국을 꼭 먹는데, 미역국은 피를 맑게 해줄뿐 아니라 젖이 잘 나오게 해주는 효능이 있어 출산후에 먹으면 좋습니다.
산후조리에 좋은음식 2. 쌀밥
쌀밥이 자궁수축을 도와주는 효능이 있어 산후조리에 좋습니다.
산후조리에 좋은음식 3. 마
출산후에는 뼈와 이가 약해지고 머리카락이 많이 빠지는데요, 마에는 단백질이 풍부하여 빈혈에 좋고 머릿결을 부드럽게 해주며 머리카락이 빠지는 것을 막아주는 효능이 있어 산후조리에 좋습니다.
산후조리에 좋은음식 4. 시금치
시금치에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 피부와 머리카락을 건강하게 해주는 효능이 있어 출산후에 먹으면 좋습니다.
산후조리에 좋은음식 5. 가물치
가물치는 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 산모의 영양보충에 좋을뿐 아니라 이뇨작용이 뛰어나 출산후 부종을 빼는데도 도움이 됩니다.
산후조리에 좋은음식 6. 호박
호박은 카로틴, 비타민B, C, 칼슘, 철 등이 골고루 함유되어 있고, 이뇨작용이 뛰어나 출산후 붓기제거에 도움이되며 위장의 소화력을 높여주고 기운을 증강시키는 효능이 있어 산후조리에 좋습니다.
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