먹으면 배 쏙 들어가는 음식, 뱃살 복부 다이어트에 좋은음식


복부 다이어트에 좋은음식 1. 따뜻한물

식사전 20도 정도되는 따뜻한 물 한잔을 마시면 뱃살 다이어트에 좋습니다. 차가운물은 가스를 차게 하므로 피하세요.




복부 다이어트에 좋은음식 2. 파인애플

파인애플은 달콤하고 과즙이 풍부한데 소화를 촉진하고 복부팽만을 줄여주는 효소인 브로멜라인이 함유되어 있어 뱃살 다이어트 좋습니다.




복부 다이어트에 좋은음식 3. 치커리

치커리는 복부 팽만감을 가라앉히는데 도움이 되고 장속의 박테리아를 돕는 효능이 있어 복부 다이어트에 좋습니다.





복부 다이어트에 좋은음식 4. 현미

현미와 같은 잡곡에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장기능을 촉진하고, 소화를 돕는 박테리아의 활동을 촉진하는 효능이 있습니다.




복부 다이어트에 좋은음식 5. 바나나

바나나 하나에는 칼륨이 600mg정도 함유되어 있는데, 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해 가스가 차 배가 빵빵해지는 것을 막아주는 효능이 있습니다.


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Posted by 꿈꾸는 자의 블로그


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