김의 효능, 눈에 좋은 김에는 어떠한 효능이 있을까?

김의 효능, 눈에 좋은 김에는 어떠한 효능이 있을까?

김의 효능 1. 야맹증 및 눈에 좋다

김에는 비타민A가 많아 톱신이라는 단백질과 결합하여 로돕신을 만드는데 이 로돕신은 성분은 눈의 빛을 감지하는 역할을 하여 야맹증예방에 좋답니다.


김의 효능 2. 고혈압, 동맥경화 등 성인병예방
김은 인체의 면역기능을 높여주고 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주어 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 좋답니다.


김의 효능 3. 건망증 예방
김을 꾸준히 먹게되면 간장과 뇌신경을 강화시키는 비타민이 풍부하여 건망증 예방에 좋답니다.

김의 효능 4. 성장발육 및 골다공증 예방
김에는 뼈와 이의 형성에 필수적인 칼슘성분이 풍부하여 어린이의 성장발육을 돕고 갱년기 이후 여성의 골다공증예방에 좋답니다.


김의 효능 5. 변비
김에는 알긴산이라는 식물성 섬유가 함유되어 있어 대변을 부드럽게 해주어 변비에 좋답니다.


김의 효능 6. 다이어트
김에는 풍부한 영양소가 함유되어 있으나 칼로리가 전혀 없어 다이어트에 좋답니다.

김의 효능 7. 항암효과
김에는 유산다당이라는 식물섬유가 있는데 이 유산다당이 우리 몸의 면력성을 높여  항암효과를 볼 수 있답니다.


김의 효능 8. 숙취해소
김에는 타우린이란 성분이 함유되어 있는데, 이 타우린은 간장을 강화하고 그 작용을 활발히 하는 효과가 있어 술을 마시기 전이나 마신 후에 김을 먹으면 알코올이 원활하게 분해되어 숙취해소에 좋답니다.