숙변제거에 좋은음식, 숙변에 좋은음식
숙변제거에 좋은음식 1. 토마토
토마토는 많은 효능을 가지고 있지만 숙변에도 그 효능이 뛰어난데요, 이는 토마토에는 식이섬유가 풍부할뿐 아니라 신진대사를 활성화시켜주는 효능이 있어 변비를 막고 대장운동을 도와주어 배변활동을 원활하게 해줍니다.
숙변제거에 좋은음식 2. 파프리카
여러가지 색을 띄고 있는 파프리카에는 변비예방에 효과적인 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 숙변제거에 좋습니다.
숙변제거에 좋은음식 3. 청국장
청국장은 숙변을 제거해주고 해독작용을 도와주는 효능이 있어 숙변에 많은 도움이 됩니다.
숙변제거에 좋은음식 4. 다시마
다시마에 함유되어 있는 양질의 섬유질은 노폐물이 장내에 머무르는 시간을 짧게 하고, 장의 활동을 원활하게 도와주어 대장기능을 개선하고 장내에서 유해물질 흡수를 방해하여 신속히 몸밖으로 배출시켜 주는 효능이 있습니다.
숙변제거에 좋은음식 5. 요구르트
요구르트에 함유되어 있는 유산균이 장 운동을 원활하게 도와주고 장을 건강하게 해주는 효능이 있어 꾸준히 먹을경우 숙변제거에 좋습니다.
숙변제거에 좋은음식 6. 우유
공복에 찬 우유를 마시게되면 대장의 연동운동을 원활하게 도와주는 효능이 있어 숙변제거에 좋습니다.
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