콩의 효능, 슈퍼푸드 중 하나인 콩에는 어떤 효능이?

콩의 효능 1. 골다공증
콩을 꾸준히 먹으면 뼈의 밀도를 높여 주어 갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋답니다.


콩의 효능 2. 노화예방
콩에 함유되어 있는 사포닌 성분은 과산화지질의 형성을 억제해 주어 노화예방에 좋답니다.





콩의 효능 3. 치매예방
콩에는 레스틴이라는 신경합성물질이 함유되어 있어 치매예방에 좋답니다.


콩의 효능 4. 혈액순환
콩에 함유되어 있는 토코페롤 성분은 혈액이 원활히 흐르도록 도와 준답니다.




콩의 효능 5. 다이어트
콩은 단백질이 풍부할 뿐 아니라 소화 흡수가 잘되어 다이어트에 좋답니다.


콩의 효능 6. 변비
콩에 함유되어 있는 올리고당은 배변을 돕는 식이섬유일뿐 아니라 설탕 절반의 감미를 가진 저칼로리 감미료 입니다.




콩의 효능 7. 성인병 예방
콩에는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 인슐린을 조절하는 여러가지 성분들이 들어 있어 동맥경화, 심장병, 당뇨병 등의 성인병 예방에 좋답니다.


콩의 효능 8. 두뇌발달
콩은 뇌의 활성을 돕고 신경을 안정시킬뿐 아니라 피를 맑게 해주어 성장기 어린이의 두뇌발달에 좋답니다.




콩의 효능 9. 피부미용
콩을 꾸준히 섭취하게 되면 호르몬 분비가 촉진되고 섬유질, 미네랄, 비타민 등의 상승작용을 일으켜 피부를 건강하게 해준답니다.


콩의 효능 10. 항암효과
콩에 함유되어 있는 아이소플라본 성분은 강력한 항산화 효과와 암 성장을 방해하는 성질이 있어 암 예방에 좋답니다.




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