양배추의 효능, 다이어트에 좋다는 양배추에는 어떠한 효능이 있을까?
양배추의 효능 1. 성장발육 및 골다공증예방
양배추의 효능 2. 다이어트
양배추는 칼로리가 낮으면서 섬유질이 풍부한 음식이기 때문에 많은양을 먹어도 칼로리 섭취는 적으면서 포만감이 오랫동안 유지될뿐 아니라 양배추에는 비타민이 풍부하여 다이어트에 좋답니다.
양배추의 효능 3. 피로회복 및 면역력강화
양배추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋으며 면역력을 강화시켜 주어 감기 및 잔병에 걸리는 것을 예방하여 준답니다.
양배추의 효능 4. 변비
양배추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장의 노폐물을 배출시키는데 도움을 주어 장을 건강하게 해주어 변비예방 및 변비해소에 좋답니다.
양배추의 효능 5. 피부미용
양배추에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 꾸준히 먹게되면 신진대사가 활발해져 피부가 윤기있고 탄력있게 되어 피부미용에 좋답니다.
양배추의 효능 6. 항암효과
양배추와 같은 담색채소의 즙 속에는 백혈구의 활동을 활성화 시켜주어 종양괴사 인자의 분비를 촉진하는 작용을 하는 성분이 함유되어 있답니다.
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