양배추의 효능, 다이어트에 좋다는 양배추에는 어떠한 효능이 있을까?

양배추의 효능 1. 성장발육 및 골다공증예방

양배추에는 칼슘이 많이 들어 있을뿐 아니라 우유의 칼슘보다 양배추의 칼슘은 흡수가 잘 되는 형태로 들어 있어 성장기 아이의 성장발육 및 갱년기 여성의 골다공증예방에도 좋답니다.


양배추의 효능 2. 다이어트
양배추는 칼로리가 낮으면서 섬유질이 풍부한 음식이기 때문에 많은양을 먹어도 칼로리 섭취는 적으면서 포만감이 오랫동안 유지될뿐 아니라 양배추에는 비타민이 풍부하여 다이어트에 좋답니다.





양배추의 효능 3. 피로회복 및 면역력강화
양배추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋으며 면역력을 강화시켜 주어 감기 및 잔병에 걸리는 것을 예방하여 준답니다.


양배추의 효능 4. 변비
양배추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장의 노폐물을 배출시키는데 도움을 주어 장을 건강하게 해주어 변비예방 및 변비해소에 좋답니다.




양배추의 효능 5. 피부미용
양배추에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 꾸준히 먹게되면 신진대사가 활발해져 피부가 윤기있고 탄력있게 되어 피부미용에 좋답니다.


양배추의 효능 6. 항암효과
양배추와 같은 담색채소의 즙 속에는 백혈구의 활동을 활성화 시켜주어 종양괴사 인자의 분비를 촉진하는 작용을 하는 성분이 함유되어 있답니다.


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Posted by 꿈꾸는 자의 블로그