요구르트의 효능, 슈퍼푸드 중 하나인 요구르트에는 어떤 효능이 있을까?

요구르트의 효능 1. 면역력 강화



요구르트는 면역세포의 분열 및 증식을 촉신시켜 면역기능을 활성화 시켜 준답니다.


요구르트의 효능 2. 항암효과


요구르트는 세포의 돌연변이를 막아 암을 예방하는 효과가 높답니다.




요구르트의 효능 3. 설사 및 변비


요구르트의 유산균은 유해균의 활동을 억제해 장의 연동운동을 도와주어 변비 및 설사를 예방하는 효과가 있답니다.


요구르트의 효능 4. 피부미용


요구르트에는 비타민 B2와 양질의 단백질이 들어 있는데, 이는 거친 피부를 탄력있고 윤기있게 가꾸어주며, 요구르트에 함유된 지방은 피부의 각질층을 부드럽게 하여 하얗게 일어나는 각질을 자극없이 제거할 수 있게 해주며 신진대사를 촉진시켜 손상된 피부를 빠르게 회복시켜 준답니다.





요구르트의 효능 5. 소화기관 강화


요구르트 속의 단백질이나 칼슘은 우리 몸에 흡수되기 쉬운 상태로 들어있기때문에 거의 대부분이 위나 대장에 흡수되어 소화기관을 튼튼하게 만들어 준답니다.


요구르트의 효능 6. 우유를 먹으면 설사하는 사람에게 좋습니다.


우유를 먹으면 설사가 나거나 배에 가스가 차는 사람은 유당을 분해하는 효소인 락타제가 보족하기 때문인데요 요구르트의 유산균은 유당을 유산으로 바꾸어 소화가 잘되게 한답니다.





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Posted by 꿈꾸는 자의 블로그
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