잣의 효능, 몸에 좋은 잣에는 어떠한 효능이 있을까?

잣의 효능 1. 자양강장 및 빈혈에 좋다



자양강장제로 널리 알려진 잣은 맛이 고소하 그냥 먹던지 죽이나 고명으로 많이 이용되며 칼로리가 높고 비타민B군이 풍부하며 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다.


잣의 효능 2. 심한기침과 종기에 좋다

 
잣과 호두를 1:2 비율로 꿀에 타 먹으면 심한 기침이 멎게 되고, 잣알을 흰자위와 짓이겨서 종기에 붙이면 낫는답니다.





잣의 효능 3. 지방을 제거하여 다이어트에 좋습니다.

 
잣에는 혈관의 노폐물을 제거하고 피를 맑게 해주는 리놀레산이 포함되어 있는 식물성 지방이 들어있어 중성지방을 녹여 몸안의 지방을 제거해 주어 다이어트에 좋습니다.


잣의 효능 4. 변비예방에 좋습니다.

 
잣에는 많은양의 섬유질이 들어 있는데, 섬유질은 우리 몸에서 소화 흡수되지는 않지만 장을 통과하면서 노폐물을 흡수하여 몸밖으로 끌고나가주어 변비에 좋습니다.




잣의 효능 5. 피부가 건조해서 생기는 각질에 좋습니다.

 
피부가 건조해서 생기는 각질로 고생하는 사람들은 잣을 소량씩 장기간 먹게되면 피부에 윤기가 흐르고 영양상태도 좋아진답니다.


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Posted by 꿈꾸는 자의 블로그
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