뼈에 좋은음식 5가지
뼈에 좋은음식 1. 멸치
멸치에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈에 좋습니다.뼈에 좋은음식 2. 우유, 치즈
우유와 치즈에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈에 좋습니다.뼈에 좋은음식 3. 견과류
견과류에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데, 마그네슘 성분은 칼슘이 몸에 흡수가 잘되도록 도움을 줍니다.뼈에 좋은음식 4. 오가피
오가피는 뼈와 관절을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.뼈에 좋은음식 5. 콩
콩에는 뼈를 튼튼하게 해주는 아이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다.'식품의 효능' 카테고리의 다른 글
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