갱년기에 좋은음식 6가지

갱년기에 좋은음식 1. 칡
칡에는 식물성에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 폐경을 지연시켜줄뿐 아니라, 칼슘흡수를 도와주고 뼈속에서 칼슘이 빠져나가지 못하도록 해주어 골다공증에 좋습니다.


갱년기에 좋은음식 2. 홍화씨
홍화씨에는 칼슘과 백금성분이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증에 좋습니다.


갱년기에 좋은음식 3. 석류
석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성 호르몬 분비에 좋은 역할을 해주기 때문에 갱년기 여성에게 좋습니다.





갱년기에 좋은음식 4. 우유
우유에 함유되어 있는 트립토판 성분이 불면증을 해소해주는데 도움을 주고 기분을 좋게 해주는 효능이 있어 갱년기 우을증 해소에 도움이 됩니다.


갱년기에 좋은음식 5. 콩(검은 콩)
콩에 함유되어 있는 이소플라본 성분은 여성호르몬의 역할을 대신하는 효능이 있어 갱년기 여성에게 좋습니다. 이소플라본 성분은 특히 검은 콩에 많이 함유되어 있습니다.


갱년기에 좋은음식 6. 자두
자두에는 보론이라는 성분이 함유되어 있는데, 보론은 여성호르몬을 촉진하는 효능이 있어 여성호르몬이 감소하는 갱년기 여성에게 좋습니다.
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Posted by 꿈꾸는 자의 블로그


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