갱년기에 좋은음식 6가지

갱년기에 좋은음식 1. 칡
칡에는 식물성에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 폐경을 지연시켜줄뿐 아니라, 칼슘흡수를 도와주고 뼈속에서 칼슘이 빠져나가지 못하도록 해주어 골다공증에 좋습니다.


갱년기에 좋은음식 2. 홍화씨
홍화씨에는 칼슘과 백금성분이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증에 좋습니다.


갱년기에 좋은음식 3. 석류
석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성 호르몬 분비에 좋은 역할을 해주기 때문에 갱년기 여성에게 좋습니다.





갱년기에 좋은음식 4. 우유
우유에 함유되어 있는 트립토판 성분이 불면증을 해소해주는데 도움을 주고 기분을 좋게 해주는 효능이 있어 갱년기 우을증 해소에 도움이 됩니다.


갱년기에 좋은음식 5. 콩(검은 콩)
콩에 함유되어 있는 이소플라본 성분은 여성호르몬의 역할을 대신하는 효능이 있어 갱년기 여성에게 좋습니다. 이소플라본 성분은 특히 검은 콩에 많이 함유되어 있습니다.


갱년기에 좋은음식 6. 자두
자두에는 보론이라는 성분이 함유되어 있는데, 보론은 여성호르몬을 촉진하는 효능이 있어 여성호르몬이 감소하는 갱년기 여성에게 좋습니다.

건강관련 추천링크

동의보감에서 만병통치약으로 언급된바 있는 흰민들레
간경화, 각종 위장병, 성인병, 노화방지, 당뇨, 고혈압, 알레르기성 비염, 위염, 폐질환, 신경통에 좋은 흰민들레추천해드릴께요.

흰민들레의 약효성분들은 실리마린, 베타카로틴, 콜린, 마티톨 성분이 함유되어 있는데 각 성분의 효능은

콜린 성분 - 간경화, 간질환, 간염, 담석, 황달 증세에 좋은 물질
마티톨 성분 - 고혈압 치료에 도움이 되는 물질
실리마린 성분 - 혈당강하작용, 간세포의 파괴를 막아줌
베타카로틴 성분 - 유해산소를 제거해주어 노화를 막아주고 성인병을 예방해주는 항산화 물질

우리나라 토종민들레인 흰민들레는 동의보감에서 만병통치약으로 언급된바 있듯이 우리몸에 아주 좋습니다. 참고로 우리주변에서 흔히볼수 있는 민들레는 서양민들레로 공기중의 중금속이나 오염물질을 흡착하는 성질이 있어 절대로 먹으면 안됩니다.

이렇게 흰민들레가 몸에 좋은지 잘 아는사람도 없을뿐 아니라 구입하기가 어려운데요, 흰민들레 효능에 대하여 무료로 상담을 받고 구입을 할수 있는 사이트 아래 링크해 놓을테니 흰민들레 관심있으신 분들은 무료상담 한번 받아보세요.

지리산 흰민들레 무료상담받기 - [링크]

Posted by 꿈꾸는 자의 블로그
,